|
|
||
|
1.1. Почему устают глаза при работе на компьютере?[8] При длительной работе на компьютере часто возникают неприятные ощущения в глазах - усталость глаз, резь, пелена перед глазами. Многие учителя информатики, наверное, обращали внимание на то, что есть программные средства, при работе с которыми у некоторых учащихся слезятся глаза, быстро развивается общее утомление. Как известно, существует четыре основных вида визуальных сред: комфортные, нормальные, гомогенные и агрессивные. Комфортной называют визуальную среду с большим разнообразием элементов. Для нее характерно наличие кривых линий разной толщины и контрастности, острых углов (особенно в верхней части изображения) в виде вершин и заострений, образующих силуэт, разнообразие цветовой гаммы, сгущение и разрежение элементов и разная их удаленность. К комфортной визуальной среде можно отнести красивый пейзаж с изображением, например, леса, гор, моря, облаков, реки. С комфортной визуальной средой часто связывают произведения искусства в области живописи и архитектуры. Гомогенная визуальная среда - это среда, в которой либо совсем отсутствуют видимые элементы, либо их число резко снижено. Одно из наиболее частых проявлений гомогенной среды ў так называемая цветовая гомогенность. Она возникает в том случае, когда цвет объекта и цвет фона лежат в пограничных областях относительной видимости при близкой яркости объекта и фона. В этом случае объект как бы сливается с фоном. В программных средах образовательного назначения довольно часто приходится сталкиваться как с отдельными гомогенными полями, занимающими часть изображения на мониторе, так и с общей гомогенностью визуальной среды. В первом случае при достаточно высокой динамичности программного средства гомогенные поля могут как бы выпадать из поля зрения. В программных продуктах с высокой степенью общей гомогенности среды восприятие информации с экрана монитора идет с большим напряжением. В результате быстро утомляются глаза, развивается усталость учеников. Например, такие игровые программы, как, "Doom", "Quake", "Blood", имеют очень высокую гомогенность визуальной среды. Основными причинами возникновения гомогенных полей и гомогенной среды в программных средствах образовательного назначения являются просчеты разработчиков в выборе цветовой палитры, соотношении яркости и контрастности изображения, темпе подачи учебного материала.
Агрессивная визуальная среда ў это среда, в которой человек одновременно видит большое число одинаковых элементов. На рисунках типичные образцы агрессивных полей: В агрессивной среде затруднена фиксация глаза на объекте. Попытка фиксировать один из микрообъектов агрессивного поля приводит к быстрому утомлению глаз. Агрессивность визуальной среды достаточно часто можно наблюдать в программных средах образовательного назначения. Разработчики любят "украшать" свои программы одинаковыми мелкими деталями, микрообъектами, орнаментом и т.д., часто нарушают цветовые пропорции В результате от таких программ у учащихся порой просто рябит в глазах. Создать комфортную визуальную обстановку на экране монитора очень сложно, т.к. естественным для нашего зрения является восприятие в отраженном свете, восприятие же с экрана монитора идет в излучающем свете. Какую же визуальную среду следует считать нормальной? Применительно к программным продуктам образовательного назначения нормальной визуальной средой следует считать ту среду, в которой иногда встречаются гомогенные и агрессивные поля на экране монитора и не вызывают отрицательных эмоций у учащихся. Строить изображение на экране монитора желательно по законам гармонии. Необходимо создавать иллюзию разной удаленности объектов, использовать линии разной толщины и контрастности, стараться, по возможности, избегать прямых линий, разнообразить набор острых углов в верхней части экрана. Желательно разнообразить цветовую палитру, использовать плавные цветовые переходы, отдавая предпочтение теплым тонам. Пользователь сам в состоянии несколько понизить агрессивность и гомогенность визуальной среды путем настройки монитора, например, увеличивая яркость и контрастность изображения, иногда удается уменьшить темную гомогенность среды; снижая яркость и контрастность, снизить агрессивность. Психологи давно установили влияние сочетания определенных цветов и геометрических образов на психическое состояние человека. Особенно важно это для компьютерных продуктов, которые ориентированы на детей. Возможно разработать такой программный продукт, который будет формировать патологическое состояние психики. Хорошо известна компьютерная зависимость подростков, которые предпочитают жить в виртуальном мире, представление о реальном мире у которых очень существенно отличается от общепринятых норм. Это специальный вопрос, который мы здесь не обсуждаем, но не последнее место в этом занимают визуальные особенности программных продуктов. По нашему мнению, все компьютерные продукты в обязательном порядке должны проходить психологическую экспертизу, которая связана не только с содержанием продукта, но и с его дизайном (цвета, геометрические образы, их расположение на экране, частотные характеристики, звуковое сопровождение и т.д., которые на бессознательном уровне могут формировать агрессию и другие негативные проявления). По статистическим данным специалистов, каждый третий из нас вынужден обращаться к офтальмологу по поводу ухудшения зрения. Наши глаза постоянно испытывают интенсивные зрительные нагрузки и на работе, и дома. Компьютеры, различные приборы, всевозможная видеотехника, игровые приставки и просто телевизор активно этому способствуют. Заметно падает зрение у детей и подростков. Но если даже все нарушения вовремя выявлены и врач выписал нужные оптические очки, это всего лишь компенсация, а не восстановление нормального зрения. Привычное ношение очков "развращает" глаза. Мышцы, ответственные за остроту видения, продолжают либо слабеть, либо излишне напрягаться. В результате близорукость, дальнозоркость и пр. прогрессируют, а очки заменяются на более сильные[9]. В 2001- 2002 учебном году в Академическом лицее были приобретены перфорационные очки-тренажеры "Laser Vision", которые применяются для лечения, коррекции и полного восстановления нормального зрения. Очки используются для корректировки зрения на занятиях в компьютерном классе. Офтальмологи рекомендуют их при близорукости, дальнозоркости, косоглазии, при дистрофии сетчатки, для снятия усталости зрения при нагрузках, а также при ощущении тяжести, жжения, "песка" в глазах и для укрепления мышц и т.д. По сравнению с обычными преимущество очков "Laser Vision" в том, что они тренируют мышечный аппарат глаза, дают релаксацию напряженным мышцам и заставляют работать ослабевшие, "заленившиеся" мышцы глаза, и абсолютно безвредны. Они помогают преодолеть дискомфорт, который испытывают глаза от яркого солнечного света даже в защитных очках, устраняя излишнюю яркость, не затемняя поле зрения и не искажая истинных цветов. Как же ими пользоваться? Тренировать глазные мышцы нужно постепенно, при максимальной расслабленности, скользящим взглядом изучая предметы, ни в коем случае не всматриваясь в их детали. При этом важно постараться не фиксировать внимание на дырочках. Попробуйте слегка поворачивать голову и поочередно на несколько секунд закрывать глаза. При дефектах зрения, с целью корректировки зрения, тренинг нужно начинать с осмотра известных и хорошо освещенных предметов с расстояния 2-5 метров 3-4 раза в день в течение 5-10 минут. Затем ежедневно увеличивайте время на 5 минут, постепенно доведя продолжительность до 30-40. Причем при близорукости лучше всего смотреть телепередачи, при дальнозоркости - читать и писать. При нормальном зрении любителям телевизора и компьютерных игр стоит разгружать глаза по 30 - 40 минут ежедневно. Школьникам, студентам, людям, работающим с компьютерами и просто с текстами, рекомендуется надевать очки на 5-7 минут в перерыве через каждые час-полтора. Очки "Laser Vision" универсальны для любых нарушений и рассчитаны на любой возраст. У них нет оптических линз, а стало быть, и центровки, оправа изготовлена из специальной пластмассы, которая позволяет изменить ее форму, сделать душки уже или шире. Быстрее всего процесс улучшения зрения идет, конечно, у детей - мышцы более пластичны и подвижны, - всего за две недели. У людей до 45 лет на это уходит месяц, до 60, естественно, дольше. Совсем престарелым этот метод мало эффективен. Очки "Laser Vision" ў это одновременно и прекрасное разгрузочное средство, и тренажер, и прибор для лечения. Для профилактики глазных заболеваний, улучшения зрения, уменьшения утомления на уроках информатики проводятся специальные упражнения. Офтальмотренаж ў система упражнений для глаз, рекомендуемая для периодического выполнения при работах, связанных с большим напряжением зрения. Для предупреждения зрительного утомления и близорукости у учащихся 4-11 классов рекомендуем следующие упражнения: (Аветисов Э.С.,1982г.)[14]
Восточная гимнастика для глаз.[15] Гимнастика для глаз улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления. Исходное положение для упражнений - сидя, голову нужно держать прямо, глаза должны смотреть вперед. Согревание глаз ладонями. Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. При этом центр ладони должен находиться против зрачка, т. е. центра глазницы. Представьте себе, что тепло Ваших ладоней сконцентрировалось в одной точке (центр), теперь в течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза. Круговые движения глаз. Закройте глаза и производите ими круговые движения налево, вверх, направо, вниз, затем - в обратном направлении. Повторите по 5-10 раз в каждом направлении. Движения делайте в медленном темпе. После этого слегка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и сделайте несколько быстрых мигательных движений. Движение глаз по горизонтали. Вытяните правую руку прямо перед собой, разогните ее в кисти, взгляд фиксируйте на ногте среднего пальца. Сопровождая ноготь взглядом (не поворачивая головы!), переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку, т. е. сначала поставьте ее перед собой, затем переместите влево, затем - вправо. Повторить 5 раз, меняя руку. Темп медленный. Фиксирование взгляда на приближающихся и удаляющихся пальцах кисти. Вытяните правую руку перед собой, разогните ее в кисти. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближайте кисть к носу и также медленно приведите ее в исходное положение. Повторить 10-15 раз |
||